Prise de masse

Objectif : prise de masse en toute sécurité avec un coach sportif personnel

Programme encadré de prise de masse de Jason Herranz, coach sportif personnel L’entraînement est la base du développement musculaire. La prise de masse est importante pour les performances sportives ou pour l’esthétique de votre silhouette. Dans tous les cas, la prise de masse est un travail intense qui mérite une préparation et une récupération, dans la mesure où la masse musculaire est fortement sollicitée.

 

 

Comment réussir sa prise de masse ?

Prise de masse : sculptez votre silhouette en toute sécurité Selon vos attentes et votre état sportif, je vous propose de nombreuses disciplines qui permettront de travailler vos muscles pour une prise de masse adaptée. Les programmes s’appuient sur des exercices intensifs, répétés zones musculaires ciblées.

Cependant pour éviter tout accident, j’attache une grande importance aux postures pendant l’effort d’où la nécessité d’un coaching personnalisé et constant pendant vos séances.

 

La récupération indispensable à la prise de masse

la récupération musculaire pour que le muscle se construise avec une prise de masse

Saviez-vous que c’est lors de la récupération que la prise de masse se fait ? En effet, c’est au repos que le muscle se construit et non dans l’effort. La récupération permet aussi d’éviter les blessures.

Elle est donc tout aussi importante que le travail intensif. C’est pourquoi, j’ai intégré dans mes programmes de prise de masse un protocole de récupération.

 

L’importance de l’alimentation pour le prise de masse

Une alimentation adaptée indispensable à la prise de massePour réussir votre prise de masse, il est important que votre alimentation apporte l’énergie nécessaire à votre organisme. Celle-ci doit être riche en glucides et protéines, essentiels à la reconstruction musculaire.

Mon accompagnement vous permet de dissocier prise de masse et prise de gras.

 

 

Dans le cadre de la fiscalité de service à la personne, vous bénéficiez d’une réduction d’impôt de 50 % (lien page volante réduction impôt) sur les séances

En complément d’activités classiques de fitness, course à pied…. je propose disciplines sportives efficaces pour votre perte de poidsvotre remise en forme travail cardiovasculaire ou prise de masse ,…

 

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